الرئيسية
العامة
تسجيل الدخول
التسجيل
61
منذ حوالي 7س
Sigita
الإبلاغ
تم الإبلاغ
عادات النوم
نتائج النموذج متاحة للجمهور
1. ما هو جنسك؟
ذكر
أنثى
2. في أي سنة أنت؟
الأولى
الثانية
الثالثة
3. كم عدد الساعات التي تنامها في المتوسط ليلاً؟
5 ساعات أو أقل
6 ساعات
7 ساعات
8 ساعات
9 ساعات
10 فما فوق
4. متى تذهب عادةً إلى النوم؟
21 مساءً
22 مساءً
23 مساءً
24 مساءً
بعد 1 صباحاً وما بعده
5. كم من الوقت يستغرق عادةً لتغفو؟ أجب بالدقائق (تقريباً)
6. ماذا تفعل عادةً قبل النوم؟ (لمساعدتك على الاسترخاء والنوم)
قراءة
مشاهدة التلفاز
استماع إلى الموسيقى
تناول حبوب النوم
أخلد للنوم طبيعياً
وعاء
حاسوب شخصي
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الهاتف
تحقق من هاتفي
العب على الهاتف
7. كيف تستيقظ عادةً في الصباح؟
طبيعياً
على يد أحد أفراد العائلة / شريك / زميل
منبه / هاتف
حيواني الأليف
8. كيف تشعر عادةً عندما تستيقظ في الصباح؟
مستيقظ تماماً
م refreshed
بخير
نعسان / متعب
أضغط على زر الغفوة أكثر من مرة
متعب جداً
9. ما هي عاداتك صباحاً؟
أستيقظ، أرتدي ملابسي وأذهب للعمل / الكلية / الجامعة
أستيقظ مع plenty of الوقت لتناول الإفطار، وأخذ حمام والاستعداد للانطلاق
أذهب لممارسة التمارين الرياضية في الصباح
أرتاح وأستعد عندما أشعر بذلك
أبقى في السرير وأشاهد التلفاز
أغسل وجهي، أشرب كوبًا من الماء، أعد السندويشات لوالدتي الم bedridden، أسخن غداءها وأضعه في زجاجة مفرغة من الهواء، أعد الشاي، أسكبه في زجاجة مفرغة أخرى لها، أغير حفاضتها، أفرش أسناني، أرتدي ملابسي وأذهب إلى الكلية.
انهض، اذهب إلى الحمام، استحم، خذ الطعام، اذهب إلى المكتب.
أستيقظ، أمارس بعض اليوغا، وأقوم بالأعمال المنزلية.
10. بعض الأشخاص يأخذون قيلولة خلال اليوم. هل تأخذ قيلولة خلال اليوم؟
لا أأخذ قيلولة أبداً
أحياناً أأخذ قيلولة
أأخذ قيلولة كل يوم
لا أأخذ قيلولة، إلا إذا كنت مريضاً
11. خلال الأسبوعين الماضيين، هل واجهت صعوبة في البقاء مستيقظاً أو النوم أثناء الدراسة؟
لا
غفوت
واجهت صعوبة في البقاء مستيقظاً
واجهت كلاً من صعوبة البقاء مستيقظاً والنوم
12. إذا لم يكن لديك أي واجبات دراسية، متى كنت ستذهب إلى النوم؟
أبكر مما تفعل
أكثر تأخراً مما تفعل
نفس الوقت الذي تفعله
13. هل ترتدي بيجامة؟ (من أجل بعض الحقائق المضحكة، كن صادقاً)
نعم
لا
14. ما هو معدل درجاتك؟
9.5-10
8.5-9.4
7.5-8.4
6.5-7.4
5.5-6.4
أقل
إرسال الإجابة