নিদ্রার অভ্যাস
১. আপনার লিঙ্গ কি?
২. আপনি কোন কোর্সে আছেন?
৩. গড়ে আপনি রাতে কয় ঘন্টা ঘুমান?
৪. আপনি সাধারণত কখন ঘুমাতে যান?
৫. ঘুমাতে যেতে আপনাকে সাধারণত কত সময় লাগে? মিনিটে উত্তর দিন (প্রায়)
- ৩০
- ১০ মিনিট
- ৩০-৬০ মিনিট
- ১০ মিনিট
- ১৫-২০ মিনিট
- ১০ মিনিট
- ১০ মিনিট
- ১০ মিনিট
- প্রায় ১৫ - ৩০ মিনিট
- অর্ধ ঘণ্টা
৬. ঘুমানোর আগে আপনি সাধারণত কি করেন? (আপনার বিমুক্ত হতে এবং ঘুমাতে যেতে সাহায্য করার জন্য)
অন্য বিকল্প
- ফোনে খেলা
- মোবাইলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা
- পাত্র
- পিসি
- আমার ফোন চেক করো
৭. সকালে আপনি সাধারণত কিভাবে জাগেন?
অন্য বিকল্প
- আমার পোষা প্রাণী
- আমার পোষ্য
৮. সকালে জাগার পর আপনি সাধারণত কেমন অনুভব করেন?
৯. আপনার সকালে অভ্যাস কি?
অন্য বিকল্প
- উঠো, টয়লেটে যাও, শাওয়ার নাও, খাবার নাও, অফিসে যাও।
- আমি আমার মুখ ধোওয়া, এক গ্লাস পানি পান করা, আমার শয্যাশায়ী মায়ের জন্য স্যান্ডউইচ তৈরি করা, তার দুপুরের খাবার গরম করা এবং এটি ভ্যাকুয়াম বোতলে রাখা, চা তৈরি করা, তার জন্য আরেকটি ভ্যাকুয়াম বোতলে ঢালা, তার ডায়পার পরিবর্তন করা, আমার দাঁত ব্রাশ করা, পোশাক পরা এবং কলেজে যাওয়া।
- আমি উঠি, কিছু যোগা করি, এবং গৃহকর্ম করি।