নিদ্রার অভ্যাস

পুরুষমহিলা

আমিদ্বিতীয়তৃতীয়

রাত ২১ টারাত ২২ টারাত ২৩ টারাত ২৪ টারাত ১ টার পরে এবং তার পর

পড়াটেলিভিশন দেখাসঙ্গীত শোনাঘুমের মেডিসিন নেওয়াআমি স্বাভাবিকভাবেই ঘুমিয়ে পড়ি

স্বাভাবিকভাবেইকেউ পারিবারিক সদস্য / সঙ্গী / রুমমেটের দ্বারাঅ্যালার্ম ঘড়ি / ফোন

বহু সচেতনতাজাঠিক আছেঘুমন্ত / দৌলামিআমি একাধিক বার স্নুজ বোতাম চাপিঅত্যন্ত ক্লান্ত

আমি ওঠে শাড়ি পড়ে কাজ / কলেজ / বিশ্ববিদ্যালয়ে চলে যাইআমি প্রাতঃরাশ খেতে, স্নান করতে এবং যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে যথেষ্ট সময় নিয়ে উঠিআমি সকালে ব্যায়াম করতে যাইআমি ধীরগতিতে প্রস্তুত হই যখন আমার ইচ্ছে হয়আমি বিছানায় পড়ে টেলিভিশন দেখি

আমি কখনো নিদ্রা নিই নাআমি মাঝে মাঝে নিদ্রা নিইআমি প্রতিদিন নিদ্রা নিইআমি কখনো নিদ্রা নিই না, যেদিন আমি অসুস্থ না হই

নাঘুমিয়ে পড়েছিলামজাগ্রত থাকার জন্য সংগ্রাম করেছিউভয়ই জাগ্রত থাকার এবং ঘুমাতে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করেছি

আপনার থেকে আগেইআপনার থেকে পরেআপনার মতোই

হ্যাঁনা

নিদ্রার অভ্যাস

১. আপনার লিঙ্গ কি?

২. আপনি কোন কোর্সে আছেন?

৩. গড়ে আপনি রাতে কয় ঘন্টা ঘুমান?

৪. আপনি সাধারণত কখন ঘুমাতে যান?

৫. ঘুমাতে যেতে আপনাকে সাধারণত কত সময় লাগে? মিনিটে উত্তর দিন (প্রায়)

৬. ঘুমানোর আগে আপনি সাধারণত কি করেন? (আপনার বিমুক্ত হতে এবং ঘুমাতে যেতে সাহায্য করার জন্য)

৭. সকালে আপনি সাধারণত কিভাবে জাগেন?

৮. সকালে জাগার পর আপনি সাধারণত কেমন অনুভব করেন?

৯. আপনার সকালে অভ্যাস কি?

১০. কিছু মানুষ দিনের সময় নিদ্রা নেয়। আপনি কি দিনের সময় নিদ্রা নেন?

১১. letzten দুই সপ্তাহে আপনি পড়াশোনার সময় জাগ্রত থাকা বা ঘুমাতে যাওয়ার জন্য সংগ্রাম করেছেন?

১২. যদি আপনার পড়াশোনার জন্য কোন কাজ না থাকত, তাহলে আপনি কখন ঘুমাতে যেতেন?

১৩. আপনি পাজামা পরেন? (কিছু মজার তথ্য, বিনা দ্বিধায় বলুন)

১৪. আপনার গ্রেড পয়েন্ট গড় কি?