Ajụjụ ọnụ banyere ọhụụ ASZTALI

ndewo ndị nwe saịtị na ndị mmepe! achọrọ m ịkele gị maka ọrụ gị ruo ugbu a. enyem m aka iru 20 kg nke mmanụ. ọnọdụ ọhụrụ ahụ na-eme m ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma. emeela m ka m nwee mmasị na nke ochie n’ime afọ. a ga m enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na enwere ohere iji igwe ochie. otu oge ọzọ, ekele m na ị nọ na, na ị na-ajụ anyị echiche.

echere m na ọ bụghị mgbe niile ka imewe bụ ihe na-emeri, m na-emekwa weebụsaịtị, na nke a ka m na-ahụ ogologo oge. ihe dị mfe na ụdị weebụsaịtị a ka m chere na ọ ka mma ma ọ bụrụ na ha nọgide na-adị. ọ bụ naanị n'ihi na ọtụtụ ụdị ọgbọ na-eji ihe a maka ịbelata ibu. ihe m na-ahụ n'oge a na-eji: 1. enwere ike ịchekwa nri, mana anaghị m eji ya nke ukwuu ruo ugbu a. m na-eche na ihe dị mkpa bụ na ọ bụrụ na mmadụ na-esi nri nnukwu, dịka nri maka ụbọchị abụọ, ọ ga-adị mfe ịkpọpụta nri gara aga maka ụbọchị ahụ, ka m wee nwee ike ịgbanwe gram ahụ ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na m na-elekọta nri nke ụbọchị ahụ. n'ezie, m na-eji kalenda, na-alaghachi na ụbọchị gara aga ma na-agbanwe ya. echere m na ọ ga-adị mma ịjụ ma ndị ọzọ nwere mkpa gbasara nke a. o yikarịrị ka ọ ga-adị mma ịmepụta ihe a. ịrụ ọrụ ngwa ngwa na mpaghara a ga-abụrịrị ihe a na-atụ anya. n'ihi na anaghị m ekwenye na enweghị nkwụsị na nri. yabụ, mmadụ ga-esi nri ngwa ngwa. ma m ga-eleba anya nke ọma na ihe ndị a na-echekwa, o yikarịrị ka nke ahụ ga-enyere ọtụtụ. 2. nkewa kwa ụbọchị na-emekarị nsogbu. a na-ekwu na iri nri ugboro ise bụ ihe na-edozi ahụ. ọtụtụ mgbe, ọ na-esiri ike ịchọta ihe ndị a, otu esi eme ya nke ọma. ọ bụrụ na mmemme ahụ ga-ekewa ya n'ihu, na-egosi na nke a bụ ihe kwesịrị ekwesị (nri ụtụtụ 300, nri nkeji 250, wdg) na n'ime nke ahụ, otu m si gafere, mgbe ahụ, ọ gaghị abụ ihe na-atọ ụtọ mgbe ụfọdụ na ozi abalị (taa, ị gafere obere). e nwere ọtụtụ ndị m chere na ha nwere ike iri nri nke ọma n'abalị, na nke a ga-eme ka mmadụ nwee mmasị ịrịọ nri n'ehihie. yabụ, ihe m ga-atụ aro bụ na mmepe ndị ga-abụrịrị ihe ọma n'ọdịnihu bụ ndị na-enyere aka na iji kwa ụbọchị na n'ezie na mgbakọ.

a hụrụ m ya n'anya, ọ bụ nke doro anya ma na-agba ọsọ. nnọọ, ị bụ ezigbo onye! daalụ!

nke a bụ interface zuru oke maka ngwa ekwentị na mbadamba. ma na kọmputa, ọ na-egosi ntakịrị na-adịghị mma, na-adịghị ka ọ bụ nke dị serious.

achọrọ m ka e nwee ngwa maka ios!! daalụ.

n'ịbụ 3 alapon (protein, carbohydrate, fat) pụtara na ọ ga-adị mma ịhụ ọdịnaya nke nri ọ bụla. :)

n'ihi na m nwere ogologo oge m na-ezobe, mgbe e mesịrị, ma ọ bụrụ na m nwere ihe m ga-ahụ, m ga-ede ya. n'igwe ahụ edere m, nkwupụta m nwere ike ọ gaghị adị mma, mana nke a ka m hụrụ. nke a nwekwara ike idozi na nke ochie.

picit ka obere mgbasa ozi ga-adị mma. ;)

n'ibido, ọ dị m mkpa ịmụta, mana ọ dị ezigbo mma :) ọrụ ọhụrụ ahụ masịrị m nke ukwuu.

ndewo! mgbe ị na-ede nri, ọchụchọ ahụ anaghị azaghachi "enter", nke na-eme ka ọchụchọ ahụ bụrụ nke na-ewe oge, na mgbakwunye, mgbe ị pịrị "megettem", akara ngosi ahụ adịghị alaghachi na mpaghara ọchụchọ. ihe ndị ọzọ dị mma, imewe ahụ dị mma!! daalụ nke ukwuu maka ọrụ gị! ndewo, zsolti