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Sigita
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睡眠習慣
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1. あなたの性別は何ですか?
男性
女性
2. あなたはどのコースにいますか?
I
II
III
3. 平均して夜に何時間寝ますか?
5時間未満
6時間
7時間
8時間
9時間
10時間以上
4. 普段何時に寝ますか?
21時
22時
23時
24時
午前1時以降
5. 普段寝るのにどれぐらい時間がかかりますか?(おおよその分数で答えてください)
6. 寝る前に普段何をしますか?(リラックスして眠りにつくために)
読書
テレビを見る
音楽を聞く
睡眠薬を服用する
自然に眠りに落ちる
鍋
パソコン
電話でソーシャルメディアを使用する
電話を確認する
電話で遊ぶ
7. 普段朝はどのように目覚めますか?
自然に
家族/パートナー/ルームメートによって
目覚まし時計/電話
私のペット
8. 朝目覚めたとき、普段どのように感じますか?
すっきり目覚めている
リフレッシュした
まあまあ
眠い/だるい
スヌーズボタンを何度も押す
とても疲れている
9. あなたの朝の習慣は何ですか?
起きて、着替えて、仕事/大学/学校へ出かける
朝食を食べ、シャワーを浴びて支度をするためにたっぷり時間を取る
朝の運動をする
のんびりして、やりたいときに支度をする
ベッドにいたままテレビを見る
顔を洗い、水を一杯飲み、寝たきりの母のためにサンドイッチを作り、彼女の昼食を温めて真空ボトルに入れ、お茶を作り、別の真空ボトルに注いで彼女に渡し、オムツを替え、歯を磨き、着替えて大学に行きます。
起きる、トイレに行く、シャワーを浴びる、食べ物を取る、オフィスに行く
私は起きて、ヨガをして、家事をします。
10. 昼間に昼寝をする人もいますが、あなたは昼寝をしますか?
昼寝は全くしない
時々昼寝をする
毎日昼寝をする
風邪をひいているとき以外は昼寝をしない
11. 過去2週間で、勉強中に目を覚まし続けるのが難しかったり、眠るのに苦労したことはありますか?
いいえ
寝てしまった
目を覚まし続けるのが難しかった
目を覚まし続けることと眠ることの両方で苦労した
12. もし勉強の課題がなければ、何時に寝ますか?
あなたより早く
あなたより遅く
あなたと同じ時間
13. パジャマを着ていますか?(面白い事実のために、正直に答えてください)
はい
いいえ
14. あなたの成績は何点ですか?
9.5-10
8.5-9.4
7.5-8.4
6.5-7.4
5.5-6.4
それより下
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