Анкета - Звички сну

ЧоловічаЖіноча

IIIIII

ЧитанняПерегляд телевізораПрослуховування музикиПрийом снодійнихЯ засинаю природно

ПриродноЗ боку члена сім’ї / партнера / сусіда по кімнатіБудильник / телефон

Цілком бадьороОчищенимПросто нормальноСонливим / дремлячимЯ натискаю на кнопку «Снуз» більше ніж разДуже втомленим

Я встаю, одягаюся і йду на роботу / в коледж / університетЯ встаю з достатньо часу, щоб поснідати, прийняти душ і підготуватисяЯ роблю ранкову зарядкуЯ не поспішаю і готуюся, коли відчуваю настрійЯ залишаюся в ліжку і дивлюся телевізор

Я ніколи не відпочиваюІноді я відпочиваюЯ відпочиваю кожного дняЯ ніколи не відпочиваю, якщо тільки не хворію

НіЗаснувВажко було не заснутиІ те, і інше - важко було не заснути і заснути

Раніше, ніж виПізніше, ніж виТак само, як ви

ТакНі

Звички сну

1. Яка у вас стать?

2. На якому курсі ви навчаєтеся?

3. Скільки годин в середньому ви спите вночі?

4. Коли ви зазвичай лягаєте спати?

5. Скільки часу вам зазвичай потрібно, щоб заснути? Відповідайте в хвилинах (приблизно)

6. Що ви зазвичай робите перед сном? (щоб допомогти собі розслабитися і заснути)

7. Як ви зазвичай прокидаєтеся вранці?

8. Як ви зазвичай почуваєтеся, коли прокидаєтеся вранці?

9. Які у вас ранкові звички?

10. Деякі люди вдень відпочивають. Ви відпочиваєте вдень?

11. Протягом останніх двох тижнів вам було важко не заснути або заснути під час навчання?

12. Якби у вас не було навчальних завдань, коли б ви лягали спати?

13. Ви носите піжаму? (Для кількох жартівливих фактів, будь ласка, будьте чесними)

14. Який у вас середній бал?