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Hábitos de sueño
Los resultados de la encuesta son públicamente accesibles
1. ¿Cuál es tu sexo?
Masculino
Femenino
2. ¿En qué curso estás?
I
II
III
3. ¿Cuántas horas duermes en promedio por la noche?
5 o menos
6 horas
7 horas
8 horas
9 horas
10+
4. ¿A qué hora sueles irte a dormir?
21 pm
22 pm
23 pm
24 pm
Después de la 1 am y más tarde
5. ¿Cuánto tiempo te suele llevar dormirte? Responde en minutos (aproximadamente)
6. ¿Qué sueles hacer antes de dormir? (para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño)
Leer
Ver televisión
Escuchar música
Tomar pastillas para dormir
Me duermo naturalmente
Olla
Pc
Usar redes sociales en un teléfono
Revisar mi teléfono
Jugar en el teléfono
7. ¿Cómo sueles despertarte por la mañana?
Naturalmente
Por un familiar / pareja / compañero de cuarto
Despertador / teléfono
Mi mascota
8. ¿Cómo te sientes generalmente al despertar por la mañana?
Despierto del todo
Refrescado
Bien
Somnoliento / adormilado
Snooze más de una vez
Muy cansado
9. ¿Cuáles son tus hábitos matutinos?
Me levanto, me visto y me voy a trabajar / colegio / universidad
Me levanto con tiempo suficiente para desayunar, ducharme y prepararme
Hago ejercicio por la mañana
Me tomo mi tiempo y me preparo cuando tengo ganas
Me quedo en la cama y veo televisión
Me lavo la cara, tomo un vaso de agua, hago sándwiches para mi madre postrada en la cama, caliento su almuerzo y lo pongo en un termo, hago té, lo vierto en otro termo para ella, le cambio el pañal, me cepillo los dientes, me visto y voy a la universidad.
Levántate, ve al baño, ducha, toma comida, ve a la oficina.
Me levanto, hago un poco de yoga y hago las tareas del hogar.
10. Algunas personas duermen la siesta durante el día. ¿Tomas siesta durante el día?
Nunca tomo siesta
A veces tomo siesta
Tomo siesta todos los días
Nunca tomo siesta, a menos que esté enfermo
11. Durante las últimas dos semanas, ¿has tenido dificultades para mantenerte despierto o dormirte mientras estudias?
No
Me he dormido
He luchado por mantenerme despierto
He luchado tanto por mantenerme despierto como por dormir
12. Si no tuvieras tareas de estudio, ¿cuándo irías a dormir?
Antes de lo que lo haces
Después de lo que lo haces
Igual que lo haces
13. ¿Usas pijama? (Para algunos datos divertidos, sé honesto)
Sí
No
14. ¿Cuál es tu promedio de calificaciones?
9.5-10
8.5-9.4
7.5-8.4
6.5-7.4
5.5-6.4
Inferior
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