Magonjwa ya mishipa na umaarufu wao

Ni shughuli zipi unazoshiriki wakati wa kupumzika? Mara ngapi?

  1. kupiga picha. karibu kila siku.
  2. peldēšanu. mara 7-10 kwa wiki.
  3. svaruzāle mara 2-3 kwa wiki
  4. kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli na sketi, kuogelea wakati wa baridi, kuteleza, kuteleza kwa ski. mara nyingi kulinganisha.
  5. dejoju mara 2 kwa wiki
  6. ninapiga mbizi mara 3 kwa mwezi.
  7. na kuandika, kuogelea, mpira wa wavu, aerobics. ninashiriki michezo kila siku.
  8. nenda kwenye klabu ya mazoezi mara mbili kwa wiki.
  9. volejbol
  10. michezo. mara 4-7 kwa wiki