அசின்ஸ்வாடு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் பிரபலத்தன்மை

பகைதாம் அர்நெகோ, வாய்ப்பு இருந்தால் நான் சாலிக்கு (வாரத்திற்கு 4 முறை) செல்லலாம், மற்றும் கோடை காலத்தில் பாஸ்கெட் பால் பயிற்சி செய்ய நினைக்கிறேன்.

எனக்கு சில நேரங்களில் நீண்ட நடைபயணங்களுக்கு செல்ல விருப்பமாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் வாரத்திற்கு 2 முறை ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு செல்ல திட்டமிட்டுள்ளேன்.

டெஜோஜு, செட்ராஸ் ரெய்சஸ் நெட்லாஹ். ஹப் ஹப்

வீட்டில் சில முறை வாரத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்வது

பாஸ்கெட் பால் பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு 2, 3 முறை

என் விளையாட்டு மையத்திற்கு செல்கிறேன் (வாரத்திற்கு 2 முறை), நாயுடன் நடக்கிறேன் ( hampir ஒவ்வொரு நாளும்), கணினியில் உட்கார்கிறேன் (ஒவ்வொரு நாளும் :d)

dejoju வாரத்திற்கு 2 முறை, விளையாட்டு பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு 2 முறை நடத்துகிறேன், sl

வாரத்திற்கு 3-4 முறை விளையாட்டு மண்டபம்.

நான் வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.

வசந்தத்தின் வெப்பமான நாட்களிலிருந்து குளிர்காலம் வரை ஒவ்வொரு இரண்டாவது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் எழுதுங்கள்.